Evite a Pressão Alta!

O que causa pressão alta?

• Estar acima do peso. Isso não é apenas uma questão estética, a obsidade aumenta (e muito) a pressão.
• Sal em excesso na alimentação.
• Estresse.
• Ingirir muita bebida alcoólica.
• Não fazer exercícios físicos
• Menopausa, no caso de algumas mulheres
• Fator hereditário, ou seja quem tem pais com pressão alta pode ter o problema também.
• Anticoncepcional, para adolescentes com predisposição a desenvolver a doença.

Como descobrir?

• A melhor forma é medir a pressão frequentemente. “As mulheres devem pedir que o ginecologista meça nas consultas de rotina”, orienta Luis Aparecido Bortolotto, diretor da Unidade clínica de Hipertensão do incor. não existem sintomas específicas, mas fique atenta se tiver:
• Dor de cabeça
• Tonturas
• Dores no peito frenquentes
• Falta de ar
• Alterações de visão, como vista embaçada.
• Sangramento no nariz

O que não devo comer:

Primeiro, diminua o sal da alimentação diária.”Consuma três colheres (café) rasas de sal por dia. Além disso, evite alimentos processados ( sopas prontas, macarrões instantâneos), embutidos ( presunto, mortadela, queijos) salgadinhos, enlatados alimentos congelados, tempero prontos e molho para saladas”, indica o especialista. Para que os alimentos tenham sabor, aposte em temperos como alho, ervas…

Como é o tratamento?

A maioria dos hipertensos precisa tomar remédio (às vezes, pelo resto da vida), evitar alimentos que piorem a pressão e ainda praticar atividades físicas. Seguindo à risca esse três passos, a pressão ficará controlada.

Como controlar?

Pratique atividades que diminuam o estresse, como: ioga, assistir a um filme em família, ler um livro agradável.

E a vida sexual também influncia. Portanto, se o amor estiver em alta, a pressão pode baixar

Enviado por: Carla Nastari